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始めに

皆さんこんにちは。

 

突然ですが、「コエンザイムQ10」が美容に良いといわれているのを知っていますか?
最近では健康食品や化粧品など、多くの商品に配合されるようになりました。

 

その中でも、最近では特に、還元型コエンザイムQ10が効果が高いと言われ、話題になっています。

 

ここのサイトでは、CoQ10の種類の違いや効果についてはもちろん、おすすめの還元型コエンザイムQ10のサプリや口コミなどもご紹介しています。

目次
  1. 還元型コエンザイムQ10とは?
  2. 還元型CoQ10と酸化型CoQ10との違い
  3. 還元型コエンザイムQ10の2つの働きと5つの効果・効能
  4. おすすめの還元型コエンザイムQ10サプリメント
  5. 還元型コエンザイムQ10には副作用はあるの?
  6. まとめ

 

還元型コエンザイムQ10とは

突然ですが、「還元型」「酸化型」と呼ばれる2つの種類があるのを知っていましたか?

 

まずは、この2つがどんな違いがあるのかを説明していきたいと思います

 

還元型コエンザイムQ10

これまでサプリメントで多く使われてきたのは、「酸化型」と呼ばれているコエンザイムQ10でした。

 

ですが、実は人間の体内で生成され、使用されるコエンザイムQ10の大半は、「還元型」のコエンザイムQ10なのです!

 

そのため、サプリメントで酸化型コエンザイムQ10を摂取した場合は、一度還元型CoQ10へと変換する手間が掛かります。

 

この変換の際に、多くのエネルギーがかかり、取り出せる還元型CoQ10は、少なくなってしまうのです。
ですが、還元型コエンザイムQ10の場合だと、変換が不要でそのまま体内で働くため、とりこぼしもありません。

 

還元型コエンザイムQ10は変換の手間がない

 

還元型コエンザイムQ10を作るのは難しい

還元型コエンザイムQ10は、安定的に還元状態を保つことが難しく、技術面やコスト面において難易度が高いものだったので、これまであまり出回っていませんでした。

 

近年、株式会社カネカが世界で初めて、還元型コエンザイムQ10を作り出すことに成功し、以降、様々なサプリメントなどで還元型CoQ10が使われるようになりました。

 

還元型CoQ10のサプリメントが、酸化型に比べて価格は少し高めになっているのは、このように、作るのが難しく、コストも掛かるといった理由からです。

 

酸化型コエンザイムQ10とは

酸化型コエンザイムQ10は、コストもあまりかからず、技術的にも製造しやすい物質です。
食物などから栄養を摂取する際も、含まれているコエンザイムQ10は、酸化型です。

 

ですが、元々体内で作られているコエンザイムQ10は還元型

 

そのため、酸化型のコエンザイムQ10を体内に取り入れでも、そのままでは効果を発揮することができないため、還元型へと変換しなければなりません。

酸化型CoQ10は変換しなければならない

 

この変換のときに使われるエネルギーが大きければ大きいほど、それだけ、多くの還元型コエンザイムQ10を取り出すことができます。
しかし、加齢やストレス、激しい運動などによる疲労など、様々な原因によって、エネルギーはパワーダウンしてしまします。

 

そうすると、その分取り出される還元型コエンザイムQ10の量も少なくなってしまいます。

 

酸化型CoQ10のサプリを摂取しても効果を感じにくいと言われているのは、こういった理由からです。

 

還元型コエンザイムQ10と酸化型コエンザイムQ10の違い

先程少し触れたように、コエンザイムQ10には、酸化型と還元型の2つの種類があります。
次は、その違いを分かりやすくまとめてみました。

 

「酸化型」を変換したものが「還元型」

酸化型CoQ10と還元型CoQ10の違いですが、簡単に言うと、酸化型が体内で酸素を奪われ、変化したものが、還元型です。

 

昔、理科の授業で習ったことを思い出した方もいるかもしれません。
そうです、酸化と還元の関係が、この2つの物質にはあるんです。

還元型コエンザイムQ10と酸化型コエンザイムQ10


(引用元:http://www.kanekaqh.jp/info/

 

酸化型と還元型の違い比較表

還元型 酸化型
効果の発揮 そのまま使用できる 還元型への変換が必要
吸収率 高い 低い
コスト

 

このことから、CoQ10を摂取するには還元型がおすすめです!
体内のエネルギー生産や抗酸化などの効果を発揮させるためには、還元型コエンザイムQ10が必要です。

 

コエンザイムQ10の量がピークとされている20代までなら、酸化型コエンザイムQ10であっても、十分に還元型に変換することが可能です。
しかし、コエンザイムQ10を変換するエネルギーの量や、CoQ10の生産量は、年齢と共に減少していきます。

 

そのため、ピーク時の30%ものCoQ10が失われると言われている4、50代以降の方がコエンザイムQ10を摂取する場合は、体内変換の手間が要らない還元型CoQ10を摂取するのが効率的で良いでしょう。

 

還元型コエンザイムQ10の5つの効果・効能

還元型の方が効率よく吸収されるということは分かったけれど、そもそもコエンザイムQ10は一体何の効果があるの?という方もいらっしゃるでしょう。
では次に、コエンザイムQ10の効果・効能についてみていきましょう。

 

上記2つの重要な働きを持つCoQ10を摂取することで、多くの効果が得られるといわれています。

  • 疲労回復
  • 美容・アンチエイジング
  • ダイエット効果
  • 心臓の機能向上
  • ガンや生活習慣病の改善・予防

 

このような効果がコエンザイムQ10にはあるんです!

 

効果・効能の更に詳しい説明に関しては、下記のサイトが参考になりますので、そちらも見てみてください。
コエンザイムQ10のサプリもたくさん記載されています!
↓↓↓
「コエンザイムQ10サプリ10種類比較!|副作用なしのサプリの効果は?」
URL:http://www.allegresse.jp/

体内のコエンザイムQ10は年齢と共にどれくらい減少する?

コエンザイムQ10には、多くの効果・効能があることがわかりました。
体内で作られているなら、別に摂取しなくても問題ないのでは?と思われがちなCoQ10ですが、先ほどから何度かチラチラと言っているように、体内で生成されるコエンザイムQ10量は、年齢と共に減少してしまいます。

 

CoQ10の減少グラフ

 

体内で作られるコエンザイムQ10の量は、20歳がピークだといわれています。
その後、生産量はどんどん減少していき、40歳頃でピーク時の30%減と急減し、不足状態となります。

 

最終的に、80代ごろには50%以上が失われている状態です。
そのため、コエンザイムQ10の不足は、老化の原因のひとつと言われているのです。

 

これは、健康な状態の人の場合なので、病気などによっては、更に多くのCoQ10が損なわれている可能性があります。

 

どうしたら効率的にコエンザイムQ10が摂れるのか?

結論から言います。
効率よくコエンザイムQ10を摂れるのは「サプリメント」なんです。

 

食事でももちろん摂れるのですが、吸収されにくいという性質がありますし、なにより必要な分を摂ろうとすると膨大な量です。

 

コエンザイムQ10を多く含むイワシで例えてみましょう。
イワシでコエンザイムQ10を100mg摂取するのに、なんと15匹も程食べなければならないのです。

 

そう考えるとサプリメントで摂取するのが、身体的にもカロリー的にもいいということです!
体重は増えたけど、肌が綺麗になった!なんて嬉しくはないですよね・・・。

 

綺麗になりたい皆さんのために、今人気のコエンザイムQ10のサプリをご紹介したいと思います!

 

おすすめの還元型コエンザイムQ10サプリメント3選

では、さっそくおすすめのサプリメントをご紹介していきます!

 

ステラの贅沢CoQ10

URL:http://www.stella-s.com/coq10/lpa/

コエンザイムQ10は体内のエネルギーを作るのに重要

コエンザイムQ10のサプリの中で、一番人気なのが「ステラの贅沢CoQ10」です。
ステラ漢方が発売している還元型コエンザイムQ10のサプリメント、「ステラの贅沢CoQ10」には、サプリを選ぶ際に欠かせない以下の特徴があります。

還元型コエンザイムQ10を使用している

ステラの贅沢CoQ10は、100%、還元型CoQ10なので、効率よく摂取することができます。

 

コエンザイムQ10の配合量100mg

ステラの贅沢に含まれているCoQ10の量は、2粒で100mgなので、1日の摂取目安量をこれだけで摂ることができますね。

 

CoQ10の吸収率を高めるクリルオイルを使用!

ステラの贅沢CoQ10は、コエンザイムQ10の吸収率を高めるクリルオイルを使用しています。

 

コエンザイムQ10以外の栄養素を摂れるか

ステラの贅沢にはコエンザイムQ10の他に、強力な抗酸化作用を持つ「アスタキサンチン」を含むクリルオイル、40種類以上の豊富な栄養素を含むローヤルゼリー、サポニンを含む紅参が配合されています。

 

いつでも休止・解約が可能かどうか

サプリを選ぶ際は、休止・解約についてもきちんと情報を収集するようにするのがおすすめです。
ステラの贅沢CoQ10は、お得な定期コースの注文でも、いつでも休止・解約可能です。

 

ステラの贅沢CoQ10についてもっと詳しく知りたい方は、下記の公式サイトをぜひ見てみてくださいね。

 

ステラ贅沢公式サイトはこちら

 

カネカの還元型コエンザイムQ10

URL:https://www.urr.jp
カネカの還元型コエンザイムQ10
カネカの還元型コエンザイムQ10は、安心感と質の高さが一番の特徴です。
またお試し価格が、とても安いので一度試してみようと気軽に購入できるのがこのサプリです。
14日間のトライアルが送料無料の税込500円で購入できるんですよ。
ぜひ一度お試しあれ!

 

カネカの還元型コエンザイムQ10公式サイトはこちら

 

コエンザイムQ10アスタキサンチン

URL:http://www.care-cure.jp
アスタキサンチンCo10
コエンザイムQ10&アスタキサンチンは、コエンザイムQ10だけではなく、アスタキサンチンも含まれています。

 

このアスタキサンチンが何かというと、ものすごい抗酸化力のある栄養素なのです。なんと、ビタミンEの1000倍もの抗酸化作用があるので、コエンザイムQ10とダブルで身体の酸化を予防してくれます。

 

アスタキサンチンCo10公式サイトはこちら

 

還元型コエンザイムQ10には副作用はあるの?

サプリメントなどを摂取する際に心配なのが、副作用の問題。

 

結果から言うと、コエンザイムQ10を摂取することによる副作用はありません。

 

コエンザイムQ10は、元々体内に存在し、体内で生産される物質なので、摂取しても副作用は起こりません。
また、心臓病の治療に使ったりもしているので、安全性も非常に高いとされています。

 

ですが一方で、摂取しすぎると胃の不調、下痢や吐き気などの軽度な副作用を起こす人もいるという報告もあります。
人によって程度に差はありますし、これらの副作用は、大体どのサプリメントや薬にも起こりうるものなので、過度に恐れたり気にしたりする必要はありません。

 

過剰摂取や他の薬との併用は注意!

他の薬との併用には注意!

 

副作用がないなら安心。大量に取った方が効果が出る、というわけでもありません。
過剰摂取による人体への深刻な被害は未だ報告されていませんが、コエンザイムQ10は最近出てきたサプリメントですので、まだまだ、安全性に関するデータが不十分な段階でもあります。

 

コエンザイムQ10の1日の摂取目安量は、年齢や運動をしているかしていないか等によって違いますが、大体100〜300mgだといわれています。
なので、これを大きく超えることがなければ、過剰摂取を恐れることはありません。

 

ただし、他の薬やサプリメントを摂取する際は、飲み合わせに注意した方が良いでしょう。
他の薬を処方されているときに、コエンザイムQ10を摂取するつもりであれば、医師や薬剤師の確認を取ることをおすすめします。
特に、血圧の低い人や、心臓の病気を患っている人は、必ず医師の診断に従いましょう。

 

まとめ

コエンザイムQ10サプリで健康維持を助ける

 

還元型コエンザイムQ10の基礎知識やおすすめのサプリメントなどをご紹介しました!
なんとなく身体にいい、美容にいいということしか知らなかった方も、思っていた以上に多くの効果があるということを知ったのではないでしょうか?

 

多くの働きをする成分であるにもかかわらず、年齢などが原因で減ってしまうコエンザイムQ10。
普段の食生活で満足な量をとるのは、非常に難しい物質でもあります。

 

健康を支えるの基本は、規則正しい生活です。
ですが、どんなに規則正しい、健康な生活を行っていても、それだけでは満足に摂ることが出来ないものも、中にはあります。
そんなときには、サプリメントの力を借りるのも良いでしょう。
頼りすぎず、うまく付き合っていくことができれば、サプリメントは非常に強い味方となってくれます!

 

うまく、生活の中に取り入れてみてくださいね♪