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始めに

コエンザイムQ10 女性

皆さんこんにちは。
突然ですが、「コエンザイムQ10」が美容に良いといわれているのを知っていますか?
最近では健康食品や化粧品など、多くの商品に配合されるようになりました。
その中でも、最近では特に、還元型コエンザイムQ10が効果が高いと言われ、話題になっています。

 

ここのサイトでは、CoQ10の種類の違いや効果についてはもちろん、おすすめの還元型コエンザイムQ10のサプリや口コミなどもご紹介しています!

目次
  1. 還元型コエンザイムQ10とは?
  2. 還元型CoQ10と酸化型CoQ10との違い
  3. 還元型コエンザイムQ10の2つの働きと5つの効果・効能
  4. おすすめの還元型コエンザイムQ10サプリメント4選
  5. 還元型コエンザイムQ10には副作用はあるの?
  6. まとめ

還元型コエンザイムQ10とは

コエンザイムQ10には、「還元型」「酸化型」と呼ばれる2つの種類があるのを知っていましたか?
まずは、この2つがどんな違いがあるのかを説明していきたいと思います。

 

還元型コエンザイムQ10

これまでサプリメントで多く使われてきたのは、「酸化型」と呼ばれているコエンザイムQ10でした。
ですが、実は人間の体内で生成され、使用されるコエンザイムQ10の大半は、「還元型」のコエンザイムQ10なのです!
そのため、サプリメントで酸化型コエンザイムQ10を摂取した場合は、一度還元型CoQ10へと変換する手間が掛かります。

 

還元型コエンザイムQ10の変換

 

この変換の際に、多くのエネルギーがかかり、取り出せる還元型CoQ10は、少なくなってしまうのです。
ですが、還元型コエンザイムQ10の場合だと、変換が不要でそのまま体内で働くため、無駄なく摂取できます!

 

還元型コエンザイムQ10を作るのは難しい

還元型コエンザイムQ10は、安定的に還元状態を保つことが難しく、技術面やコスト面において難易度が高いものだったので、これまであまり出回っていませんでした。
近年、株式会社カネカが世界で初めて、還元型コエンザイムQ10を作り出すことに成功し、以降、様々なサプリメントなどで還元型CoQ10が使われるようになりました。
還元型CoQ10のサプリメントが、酸化型に比べて価格は少し高めになっているのは、このように、作るのが難しく、コストも掛かるといった理由からです。

 

酸化型コエンザイムQ10とは

酸化型CoQ10は変換しなければならない

酸化型コエンザイムQ10は、コストもあまりかからず、技術的にも製造しやすい物質です。
食物などから栄養を摂取する際も、含まれているコエンザイムQ10は酸化型です。
ですが、元々体内で作られているコエンザイムQ10は還元型です。
そのため、酸化型のコエンザイムQ10を体内に取り入れでも、そのままでは効果を発揮することができないため、還元型へと変換しなければなりません。

 

この変換のときに使われるエネルギーが大きければ大きいほど、それだけ多くの還元型コエンザイムQ10を取り出すことができます。
しかし、加齢やストレス、激しい運動などによる疲労など、様々な原因によって、エネルギーはパワーダウンしてしまします。
そうすると、その分取り出される還元型コエンザイムQ10の量も少なくなってしまいます。
こういった理由から、酸化型CoQ10のサプリを摂取しても効果を感じにくいと言われています。

 

還元型コエンザイムQ10と酸化型コエンザイムQ10の違い

先程少し触れたように、コエンザイムQ10には、酸化型と還元型の2つの種類があります。
次は、その違いを分かりやすくまとめてみました。

 

「酸化型」を変換したものが「還元型」

還元型コエンザイムQ10と酸化型コエンザイムQ10

(引用元:http://www.kanekaqh.jp/info/


酸化型CoQ10と還元型CoQ10の違いですが、簡単に言うと、酸化型が体内で酸素を奪われ、変化したものが、還元型です。

 

昔、理科の授業で習ったことを思い出した方もいるかもしれません。
そうです、酸化と還元の関係が、この2つの物質にはあるんです。

 

酸化型と還元型の違い比較表

 

還元型

酸化型

効果の発揮

そのまま使用できる

還元型への変更が必要

吸収率

高い

低い

コスト

 

このことから、CoQ10を摂取するには還元型がおすすめです!
体内のエネルギー生産や抗酸化などの効果を発揮させるためには、還元型コエンザイムQ10が必要です。

 

コエンザイムQ10の量がピークとされている20代までなら、酸化型コエンザイムQ10であっても、十分に還元型に変換することが可能です。
しかし、コエンザイムQ10を変換するエネルギーの量や、CoQ10の生産量は、年齢と共に減少していきます。
そのため、ピーク時の30%ものCoQ10が失われると言われている4、50代以降の方がコエンザイムQ10を摂取する場合は、体内変換の手間が要らない還元型CoQ10を摂取するのが効率的で良いでしょう。

 

還元型コエンザイムQ10の5つの効果・効能

還元型の方が効率よく吸収されるということは分かったけれど、そもそもコエンザイムQ10は一体何の効果があるの?という方もいらっしゃるでしょう。
では次に、コエンザイムQ10の効果・効能についてみていきましょう。

 

上記2つの重要な働きを持つCoQ10を摂取することで、多くの効果が得られるといわれています。

 

  • 疲労回復
  • 美容・アンチエイジング
  • ダイエット効果
  • 心臓の機能向上
  • ガンや生活習慣病の改善・予防

 

このような効果がコエンザイムQ10にはあるんです!

 

効果・効能の更に詳しい説明に関しては、下記のサイトが参考になりますので、そちらも見てみてください。
コエンザイムQ10のサプリもたくさん記載されています!
↓↓↓
「コエンザイムQ10サプリ10種類比較!|副作用なしのサプリの効果は?」
URL:http://www.allegresse.jp/

体内のコエンザイムQ10は年齢と共にどれくらい減少する?

コエンザイムQ10には、多くの効果・効能があることがわかりました。
体内で作られているなら、別に摂取しなくても問題ないのでは?と思われがちなCoQ10ですが、先ほどから何度かチラチラと言っているように、体内で生成されるコエンザイムQ10量は、年齢と共に減少してしまいます。

 

CoQ10の減少グラフ

 

体内で作られるコエンザイムQ10の量は、20歳がピークだといわれています。
その後、生産量はどんどん減少していき、40歳頃でピーク時の30%減と急減し、不足状態となります。
最終的に、80代ごろには50%以上が失われている状態です。
そのため、コエンザイムQ10の不足は、老化の原因のひとつと言われているのです。

 

これは、健康な状態の人の場合なので、病気などによっては、更に多くのCoQ10が損なわれている可能性があります。

 

おすすめの還元型コエンザイムQ10サプリメント4選

年齢と共に低下するコエンザイムQ10を、食事で摂るのはとても大変で。
ですので、手軽に還元型コエンザイムQ10を摂取できるおすすめのサプリメント4つさらっとご紹介します!

 

 

 

ステラの贅沢

ステラの贅沢CoQ10の特徴

コエンザイムQ10のサプリの中で、1番人気なのが「ステラの贅沢CoQ10」です。

「ステラの贅沢CoQ10」には、コエンザイムQ10の他に、強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンを含むクリルオイル、40種類以上の豊富な栄養素を含むローヤルゼリーサポニンを含む紅参が配合されています

価格 定価 3,980円
評価 評価5
備考 初回1,490円 定期購入2,985円(税別)
ステラの贅沢CoQ10の総評

前は、安さもあってDHCのコエンザイムサプリを飲んでいたのですが、なかなか効果が現れず、なんだかなぁと思ってました。
そんな時このコエンザイムQ10サプリがたまたま目にとまって購入してみました。いつでも休止できるし効果なかったら辞めようと思ってました。
でも、飲み始めて1ヶ月位でお肌が明るくなった?感じがして、そこから半年続けたら肌に透明感が・・・!周りにも肌が綺麗だねと言われて嬉しいです。
本当はあんまり知られたくないのですが、無くなったら嫌なので友達に勧めまくってます。笑
(Y.O 36歳女性)

口コミで評価が高かったので、試してみようかな?位の気持ちで最初は購入しました。
定期の縛りもないし、好きな時に辞められるのもあってコレにしました。
コエンザイムQ10以外にも色々栄養が入ってるし、結構面倒くさがりなので1つで終わらせられるステラのコエンザイムQ10は助かります!
シワに効くかというと「?」ですが、確実に肌のトーンは上がってます。まだ始めて3ヶ月くらいなので続けたいと思います♪
(S.A 46歳女性)

ステラの贅沢CoQ10

 

Q10ライフ

Q10ライフの特徴

Q10ライフの特徴は、特許取得*の自社技術により吸収性を3倍に高めた※水溶化Q10を使用していることです。
その他にも、日清ファルマは信頼と歴史ある日清製粉グループの一員で安心のブランドがあります。
また、初回が78%オフの1,000円からはじめることができ、2回目は1,000円オフで購入できます!

*特許第4842824号 発明の名称:コエンザイムQ10含有組成物
※食事摂取時の脂溶性コエンザイムQ10と水溶化コエンザイムQ10の吸収曲線下の面積で比較した場合

価格 定価 4,752円(税込)
評価 評価45
備考 初回 1,000円 2回目 3,752円(税込)

Q10ライフ

 

カネカの還元型コエンザイムQ10

カネカの還元型コエンザイムQ10の特徴

カネカの還元型コエンザイムQ10の特徴はなっと言っても試しやすい価格です。

また、原材料は国産のものを使用し、安心感と質の高さもあります。
はじめてサプリを飲み始める方は、まず、お手頃価格の14日間試してみると良いかもしれません!

価格 500円
評価 評価4
備考 14日間のトライアル価格

カネカの還元型コエンザイムQ10

 

コエンザイムQ10アスタキサンチン

コエンザイムQ10アスタキサンチンの特徴

コエンザイムQ10&アスタキサンチンは、コエンザイムQ10だけではなく、アスタキサンチンも含まれています。

アスタキサンチンは、ものすごい抗酸化力のある栄養素で、なんと、ビタミンEの1000倍もの抗酸化作用があります。
ですので、コエンザイムQ10とダブルで身体の酸化を予防してくれます。

価格 定価 1,728円(税込)
評価 評価3
備考 初回購入 980円 定期購入 1,555円(税込)

コエンザイムQ10アスタキサンチン

 

還元型コエンザイムQ10には副作用はあるの?

サプリメントなどを摂取する際に心配なのが、副作用の問題です。
結果から言うと、コエンザイムQ10を摂取することによる副作用はありません。
コエンザイムQ10は、元々体内に存在し、体内で生産される物質です。
また、心臓病の治療に使用されているので、安全性も非常に高いとされています。

 

その一方で、過度に摂取すると胃の不調、下痢や吐き気などの軽度な副作用を起こすという報告もあります。
しかし、これらの副作用は大体どのサプリメントや薬にも起こりうるものなので、必要以上に恐れたり気にしたりする必要はありません。

 

過剰摂取や他の薬との併用は注意!

他の薬との併用には注意!

 

副作用がないなら安心!
といっても、大量に取った方が効果が出る、というわけでもありません。
過剰摂取による人体への深刻な被害は未だ報告されていませんが、コエンザイムQ10は最近出てきたサプリメントですので、まだまだ安全性に関するデータが不十分な段階でもあります。
コエンザイムQ10の1日の摂取目安量は、年齢や運動をしているかしていないか等によって違いますが、大体100〜300mgだといわれています。
なので、これを大きく超えることがなければ、過剰摂取を恐れることはありません。
ただし、他の薬やサプリメントを摂取する際は、飲み合わせに注意した方が良いでしょう。
他の薬を処方されているときに、コエンザイムQ10を摂取するつもりであれば、医師や薬剤師の確認を取ることをおすすめします。
特に、血圧の低い人や、心臓の病気を患っている人は、必ず医師の診断に従いましょう。

 

まとめ

コエンザイムQ10サプリで健康維持を助ける

 

還元型コエンザイムQ10の基礎知識や、おすすめのサプリメントなどをご紹介しました!
なんとなく身体にいい、美容にいいということしか知らなかった方も、思っていた以上に多くの効果があるということを、知ることができたのではないでしょうか?

 

コエンザイムQ10は多くの働きをする成分であるにもかかわらず、年齢などが原因で減ってしまいます。
そして、普段の食生活で満足な量をとることが非常に難しいです。
ですので、サプリメントを生活の中に取り入れて、うまく付き合っていくことができれば、サプリメントは非常に強い味方となってくれるでしょう!